El aporte energético es esencial en la práctica deportiva, es importante en encontremos en que forma vamos a necesitar ese aporte para optar por una forma u otra de suplemento, para elegir un gel (para tomar rápidamente en un momento determinado, que se necesite un rápido aporte energético) o bebida para preparar y tomar antes, durante o después del ejercicio o un suplemento extra que aporte una energía explosiva.
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