¿Qué suplemento tomar?
En esta tabla te mostramos el suplemento ideal según el tipo de deporte que practicas y cuándo debes tomarlo.
Dependiendo del deporte o actividad valoramos los efectos que los distintos complementos pueden lograr como suplementos "Poco recomendables", "Recomendables", "Muy Recomendables" o "Lo mejor".
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Suplemento |
Tomar en ejercicio intenso/esfuerzo |
Deporte de |
Deporte de |
| Aminoácidos ramificados | Antes y después |
Recomendable |
Poco Recomendable |
|
Antes |
Muy Recomendable |
Poco Recomendable |
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Antes (en comidas) y después |
Muy Recomendable |
Muy Recomendable |
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Antes, durante y después |
Recomendable |
Lo mejor |
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Antes del ejercicio |
Muy Recomendable |
Muy Recomendable |
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Antes y después |
Recomendable |
Lo mejor |
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Carga previa y después |
Lo mejor |
Poco Recomendable |
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Después |
Recomendable |
Recomendable |
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Antes |
Poco Recomendable |
Muy Recomendable |
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Después y hasta 48 horas después |
Lo mejor |
Recomendable |
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Durante comidas |
Muy Recomendable |
Muy Recomendable |
Además, no olvides que a través del menú de la izquierda en la categoría Deportes podrás acceder a un listado completo de productos recomendados dependiendo del deporte que practiques y del suplemento que necesites.
Por otra parte, si prefieres saber cuál es el suplemento alimenticio más recomendado según tus objetivos físicos, te recomendamos que le eches un vistazo a esta guía que te orientará en la elección más adecuada para lo que buscas:
Debes escoger uno o varios productos que contengan los siguientes componentes:
Los más recomendados:
Vitaminas B, Tribulus Terrestis, Minerales (Zinc, Cromo, Magnesio), L-carnitina, , Taurina
Otros:
L-arginina, L-Ornitina, óxido nítrico, Leucina, Glutamina, Creatina, Ginseng, Avena
Debes escoger uno o varios productos que contengan los siguientes componentes:
Los más recomendados:
L-carnitina, Vitaminas B, CLA, Té rojo o verde, ácido cítrico
Otros:
L-metionina, L-inositol, Minerales (Cromo, Magnesio), Guaraná, Cafeína, Yerba mate, Taurina, Ginseng, Lecitina, Garcinia Cambogia, Citrus Arantium, Cacao
Debes escoger uno o varios productos que contengan los siguientes componentes:
Los más recomendados:
Creatina, Minerales (Magnesio, Potasio, Sodio, Cromo, Zinc), Proteínas, Óxido nítrico
Debes escoger uno o varios productos que contengan los siguientes componentes:
Los más recomendados:
Proteínas de suero, Glutamina, Vitaminas y minerales
Otros:
Lecitina, Leucina, Taurina
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